トレーニングロードバイクのトレーニングを1年間さぼるとどうなるのか
ロードバイクのトレーニングは継続が大事ですが、サボり続けて1年たつとどうなってしまうのか。実体験を記載します。
トレーニング
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トレーニング3本ローラーに負荷は必要か？
3本ローラーを購入する際、負荷付きか負荷無しか悩む方も多いと思いますが個人的には負荷付きをオススメしたいです。その理由を記載します。
トレーニングロードバイクの朝練について
普通の会社員ローディーが朝練メインでトレーニングした結果、FTPが30W上昇しました。朝練についてはトレーニング内容や食事のタイミング、起床してからの時間等いろいろと語られることが多いですが、私の実践している内容を紹介します。
ZwiftZwift用業務用扇風機をリモコン化する方法
zwiftやその他ローラー練の必需品である業務用扇風機（工業扇）をリモコン化して、トレーニングを快適に行う方法を紹介します。工業扇は強力すぎてアップが終わらないと寒すぎますが、リモコン化すれば都度オンオフできて快適にトレーニングできます。
トレーニングロードバイクの早朝トレの朝食について
ロードバイクの早朝トレの食事についていろいろ検討した結果、粉飴＆BCAAのカーボドリンク？？に行きついたので、自身の配合？（レシピ？）や効果を紹介したいと思います。
トレーニング3本ローラーを3ヶ月サボるとどうなるか？
3本ローラーや固定ローラーでトレーニングされている方は多いと思います。ただ、ふとしたきっかけでトレーニングをサボってしまい、そのままサボりっぱなしになる人も多いと思います。そうなった場合どうなるか実体験を紹介したいと思います。
トレーニング【コスパ抜群BCAA】EXTENDとGronGを比較してみた
トレーニングを行うにあたってBCAAを使ってみたいと思う人は多いと思います。ただ、いろんな製品があるので悩んでしまいます。有名どころはEXTENDですがGronGもコスパが高そう。実際どうなのか比較してみました。 BCAAの効果は？...
トレーニング初心者は3本ローラーか固定ローラーかどちらを選べばいいのか？
初心者がローラートレーニングする際、3本ローラーか固定ローラーどちらが良いのか？というのは良くなされる議論かと思います。初心者から3本ローラー→固定ローラーと使ってきた私が、どちらがオススメか記載します。