トレーニング

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ZWIFT用に業務用扇風機(工業扇)を導入したら効果抜群だった

朝練は基本的にZWIFTになっていますが、一つ問題が。「夏は暑い」ということ。家庭用扇風機では役不足だったので強力な扇風機(工業扇)を導入することにしました。 結果、効果抜群だったのでもっと早く買っておけばよかったと後悔するほどでした。
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SSTとメディオの違い~メディオの落とし穴?~

これまで心拍ベースのメディオ20分×2本というのを行ってきましたが、SSTはそれに比べてかなりキツイです。私が落ちていたメディオの落とし穴が何だったのか過去データを見てみると何となくわかったので記載します。
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3本ローラーでZwiftをやってみた!そして地獄のFTP計測・・・

FTP測定を行うためにZwiftをやってみることにしました。単純に3本ローラーで20分全力走はメンタル的にかなりキツイですので。iphoneでの使用でしたが、なんとか使えるレベルでした(常用は難しそう)。FTP計測は地獄でした。
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SIS Rego Rapid Recoveryを食す。効果やSAVASとの比較を記載

SIS Rapid Recoveryというプロテイン飲料をwiggleで見つけたので、食してみました。これまではSAVASメインでしたが味や効果等の比較レビューを記載します。
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プロテインで下痢になった!WPCとWPIの違い

安さに釣られてよく調べずにGronGのWPCプロテインを食したら下痢になってしまいました。乳糖に弱い方はプロテインはWPIにしないとダメみたいです。
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ロードバイクの早朝トレの朝食について

ロードバイクの早朝トレの食事についていろいろ検討した結果、粉飴&BCAAのカーボドリンク??に行きついたので、自身の配合?(レシピ?)や効果を紹介したいと思います。
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3本ローラーを3ヶ月サボるとどうなるか?

3本ローラーや固定ローラーでトレーニングされている方は多いと思います。ただ、ふとしたきっかけでトレーニングをサボってしまい、そのままサボりっぱなしになる人も多いと思います。そうなった場合どうなるか実体験を紹介したいと思います。
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【コスパ抜群BCAA】EXTENDとGronGを比較してみた

トレーニングを行うにあたってBCAAを使ってみたいと思う人は多いと思います。ただ、いろんな製品があるので悩んでしまいます。有名どころはEXTENDですがGronGもコスパが高そう。実際どうなのか比較してみました。 BCAAの効果は?...
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ローラー台トレーニングに心拍計が必須と考える理由とオススメ商品の紹介

初心者が脱初心者を目指しトレーニングをする際、3本ローラーを導入する方も多いと思いますが、慣れてきたら自分にかかっている負荷を心拍計で客観的に把握することを強くオススメします。その理由とオススメの心拍計を紹介します。
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ローラー台にオススメ!スマホマウントとBluetoothイヤホンの紹介

私にとってローラー台は退屈との戦いです。3本ローラーは騒音が少なめとはいえまぁまぁうるさく屋外で回している方も多いはず。そういう方にオススメなロードバイク用スマホホルダーとイヤホンを紹介します。もちろん普段使いでもオススメです。
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