トレーニング

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iphoneでzwiftをやるための必需品?HDMIアダプター

PCでのzwiftからiphoneとHDMIアダプターでのzwiftに変えた結果、大満足でした。アダプターは少々高いですが、ストレスフリーのMD826AM/Aがオススメです。
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Zwift用業務用扇風機をリモコン化する方法

zwiftやその他ローラー練の必需品である業務用扇風機(工業扇)をリモコン化して、トレーニングを快適に行う方法を紹介します。工業扇は強力すぎてアップが終わらないと寒すぎますが、リモコン化すれば都度オンオフできて快適にトレーニングできます。
トレーニング

ロードバイクのトレーニングで風邪をひきやすくなったので対策した。

ロードバイクのトレーニング(zwift)を始めてからやたら風邪をひくようになったので、対策をしてみました。うがい薬とネックウォーマー、グルタミンがよさそうな感じです。
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ZWIFT用に業務用扇風機(工業扇)を導入したら効果抜群だった

朝練は基本的にZWIFTになっていますが、一つ問題が。「夏は暑い」ということ。家庭用扇風機では役不足だったので強力な扇風機(工業扇)を導入することにしました。 結果、効果抜群だったのでもっと早く買っておけばよかったと後悔するほどでした。
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SSTとメディオの違い~メディオの落とし穴?~

これまで心拍ベースのメディオ20分×2本というのを行ってきましたが、SSTはそれに比べてかなりキツイです。私が落ちていたメディオの落とし穴が何だったのか過去データを見てみると何となくわかったので記載します。
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3本ローラーでZwiftをやってみた!そして地獄のFTP計測・・・

FTP測定を行うためにZwiftをやってみることにしました。単純に3本ローラーで20分全力走はメンタル的にかなりキツイですので。iphoneでの使用でしたが、なんとか使えるレベルでした(常用は難しそう)。FTP計測は地獄でした。
トレーニング

SIS Rego Rapid Recoveryを食す。効果やSAVASとの比較を記載

SIS Rapid Recoveryというプロテイン飲料をwiggleで見つけたので、食してみました。これまではSAVASメインでしたが味や効果等の比較レビューを記載します。
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プロテインで下痢になった!WPCとWPIの違い

安さに釣られてよく調べずにGronGのWPCプロテインを食したら下痢になってしまいました。乳糖に弱い方はプロテインはWPIにしないとダメみたいです。
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ロードバイクの早朝トレの朝食について

ロードバイクの早朝トレの食事についていろいろ検討した結果、粉飴&BCAAのカーボドリンク??に行きついたので、自身の配合?(レシピ?)や効果を紹介したいと思います。
トレーニング

3本ローラーを3ヶ月サボるとどうなるか?

3本ローラーや固定ローラーでトレーニングされている方は多いと思います。ただ、ふとしたきっかけでトレーニングをサボってしまい、そのままサボりっぱなしになる人も多いと思います。そうなった場合どうなるか実体験を紹介したいと思います。
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