トレーニング【30分】３本ローラーの効果的なメニューを考える
ロードバイクで速く走るにはトレーニングが必要ですが、会社員かつ子育て世代では時間を捻出するのも一苦労だと思います。そこで30分でいかに効率的にトレーニングをするのか考えた結果、20分のペース走に行きつきました。20分でも効果があるのでオススメです。
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トレーニング【SAVAS比較】マイプロテイン ナチュラルチョコレート味オススメの飲み方は？
マイプロテインのナチュラルチョコレート味を購入しましたが、SAVASのリッチショコラ味と比べると、味や栄養素に差があったので、そちらを紹介したいと思います。コーヒーで溶かすのはかなりオススメです。
トレーニング初心者が初心者に3本ローラーを勧める理由〜意外な効果〜
はじめての室内トレを考えるとき、3本ローラーか、固定ローラーかで悩みますよね？自分も悩みました。初心者のうちは、固定ローラーよりメリットとなる項目の多い3本ローラーに乗るのが良さそうです。
トレーニング初心者は3本ローラーか固定ローラーかどちらを選べばいいのか？
初心者がローラートレーニングする際、3本ローラーか固定ローラーどちらが良いのか？というのは良くなされる議論かと思います。初心者から3本ローラー→固定ローラーと使ってきた私が、どちらがオススメか記載します。
トレーニングローラー台の結果をSTRAVAにUPする方法〜GARMIN ForeAthlete35J〜
ローラー台の障壁となるのが 「モチベーション」の維持 これには結果をSTRAVAにUPして、友人に監視？してもらうのが効果的と思います。 そのやり方です。