プロテインで下痢になった!WPCとWPIの違い

これまでプロテインはSAVASやマイプロテインを愛用してきましたが、

もっと安くて美味しいものは無いかということで、
GronGのを飲んでみることにしました。

かなり安い

私はBCCAはGronGのを使っているのでそれもあります。

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zitensha.xyz

2020.04.17

ところが、上記のGronGのプロテインを飲んだ翌日は水のような下痢をするのが確実となってしまい、何故か調べたところプロテインには各種グレードがあり、

そのため、下痢したことがわかりました。

おなかの弱い人の参考になればと思います。

何故下痢になるのか？乳糖が原因

詳しいことは下記HP記載されていますので、ざっくりと

https://www.myprotein.jp/thezone/nutrition/whey-protein-muscle-recovery/?gclsrc=aw.ds&thg_ppc_campaign=71700000061590960&product_id=&gclid=Cj0KCQjwtsv7BRCmARIsANu-CQc-dUdxTOeWy4BMOHyurCclaj20a189jJWQxgHiFbuIt0D6r7X8ZX8aAplQEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

・プロテインには3つのグレードがある

・グレードは乳糖の量により変わる

・乳糖が少ない方が高価

・乳糖に弱い人は下痢をするので注意

以上です。

私の無知がいけなかったのですが、
GronGはWPCというグレードで比較的乳糖の含有率が多いタイプでした。

これまで問題の起きなかったSAVASはWPI

ただ、マイプロテインもWPAでした。
これは同じWPAでも含有量に差があると考えています。
（上記HPにも5〜10％含有とありますし）

毎回下痢をしていては使い物にならないので、
GronGのプロテインは友人にプレゼントしました（笑）

ちなみに友人は何ともないようです。
またGronGにもWPIのラインナップがありました。

それでもSAVASよりは安いので良いかも！

乳糖で何故下痢になるのか？

https://kawashima-ya.jp/contents/?p=21361#:~:text=%E4%B9%B3%E7%B3%96%E4%B8%8D%E8%80%90%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E7%89%9B%E4%B9%B3%E3%81%AA%E3%81%A9%E3%80%8C%E4%B9%B3%E7%B3%96%EF%BC%88,%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E6%B6%88%E5%8C%96%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E3%80%82

これも上記HPに記載があるのでざっくりと(笑）

・人により乳糖を分解する酵素が不足

・乳糖が分解できず消化不良を起こしてしまう

・日本人の20～25％が該当

以上です。

あまり気にしたことのなかったプロテインのグレードですが、
乳糖に弱い私はこれからは先ず調べることにしよかと思います。

というより、なんだかんだでSAVASが一番おいしいので、 多少高くてもSAVASをリピートするのが安心なんだとは思います。（笑）