トレーニング3本ローラーに負荷は必要か？
3本ローラーを購入する際、負荷付きか負荷無しか悩む方も多いと思いますが個人的には負荷付きをオススメしたいです。その理由を記載します。
3本ローラー
トレーニング
トレーニング3本ローラーを3ヶ月サボるとどうなるか？
3本ローラーや固定ローラーでトレーニングされている方は多いと思います。ただ、ふとしたきっかけでトレーニングをサボってしまい、そのままサボりっぱなしになる人も多いと思います。そうなった場合どうなるか実体験を紹介したいと思います。
トレーニングローラー台トレーニングに心拍計が必須と考える理由とオススメ商品の紹介
初心者が脱初心者を目指しトレーニングをする際、3本ローラーを導入する方も多いと思いますが、慣れてきたら自分にかかっている負荷を心拍計で客観的に把握することを強くオススメします。その理由とオススメの心拍計を紹介します。
トレーニングローラー台にオススメ！スマホマウントとBluetoothイヤホンの紹介
私にとってローラー台は退屈との戦いです。3本ローラーは騒音が少なめとはいえまぁまぁうるさく屋外で回している方も多いはず。そういう方にオススメなロードバイク用スマホホルダーとイヤホンを紹介します。もちろん普段使いでもオススメです。
トレーニング【30分】３本ローラーの効果的なメニューを考える
ロードバイクで速く走るにはトレーニングが必要ですが、会社員かつ子育て世代では時間を捻出するのも一苦労だと思います。そこで30分でいかに効率的にトレーニングをするのか考えた結果、20分のペース走に行きつきました。20分でも効果があるのでオススメです。
ツーリング【3本ローラー】4ヶ月の効果は？ヒルクライムに挑戦
3本ローラーを導入してから4ヶ月が経ち、数百km分乗りましたのでトレーニングの効果検証を目的に、近所のベンチマーク用坂に行ってきました。その結果、タイムの更新に成功する事が出来ました。初心者のうちは3本ローラーだってヒルクライムに効果はありそうです。
トレーニング初心者が初心者に3本ローラーを勧める理由〜意外な効果〜
はじめての室内トレを考えるとき、3本ローラーか、固定ローラーかで悩みますよね？自分も悩みました。初心者のうちは、固定ローラーよりメリットとなる項目の多い3本ローラーに乗るのが良さそうです。
トレーニング初心者は3本ローラーか固定ローラーかどちらを選べばいいのか？
初心者がローラートレーニングする際、3本ローラーか固定ローラーどちらが良いのか？というのは良くなされる議論かと思います。初心者から3本ローラー→固定ローラーと使ってきた私が、どちらがオススメか記載します。